Мінерали

Можливо, ви цього не знаєте, але ваше тіло енергійне. Захоплюючий бій, будівництво та технічне обслуговування тривають удень і вдень! Частково дякую: The... MINERALS!! Мінерали - це елементи, але також і поживні речовини, які ви отримуєте з їжею. Вони виконують кілька функцій, щоб заповнити ваше тіло. Деякі з них навіть об’єднують зусилля і діють як антиоксиданти. Що таке антиоксиданти? Ну... Допоможіть! Банда кисневих радикалів атакує всередині The Body. О ні! Організм занадто швидко старіє. Але не бійся! Допомога вже на шляху. Зустрічайте супергероїв у своїх клітинах: Антиоксиданти. Антиоксиданти – це вітаміни та мінерали, які захищають клітини організму від цих шкідливих молекул кисню: також називають вільними радикалами. Вільні радикали є залишками метаболізму організму. Це молекули Оксигену з одним запасним електроном. Коли вони намагаються зв'язати цей електрон в тілі, клітини швидше розкладаються, через що ваше тіло старіє передчасно. Антиоксиданти зв’язують цей запасний електрон. Вашему організму потрібно близько двадцяти різних мінералів. Тільки п'ять з них є антиоксидантами: Селен, цинк, магній, мідь, марганець. Але ці надважливі мінерали не тільки супергерої, у них також є важливі щоденні роботи. Цинк зміцнює імунний захист, метаболізм і вироблення інсуліну. Він також є вашим приватним спеціалістом з краси який піклується про ваше волосся та шкіру. Ви хочете, щоб Цинк боровся за вас? Тоді з'їжте це: Селен дуже потужний! Вона бореться з ознаками старіння і стимулює імунний захист і печінку. Вона дійсно допомагає вивести токсини з тіла. Коли магній не бореться з вільними радикалами, він працює зі зміцненням зубів, емалі та кісток. У цьому він тісно співпрацює зі своїм найкращим другом Кальцієм і їх двоюрідний брат Фосфор. Кальцій не є антиоксидантом, але вона важлива для зубів і скелета. Вона також бореться з алергією та інфекціями. Фосфор, крім іншого, будує зуби і кістки, і ваш генетичний матеріал: ДНК. Ой, а це хто? Це натрій, який міститься в солі. Зазвичай він хороший хлопець... Але він і Кальцій зовсім не ладнають. Занадто багато натрію в організмі, і він спробує вигнати кальцій. На щастя, натрій краще уживається з калієм. Вони ідеально врівноважують один одного. Як у ваших клітинах: де вони врівноважують електричні заряди. І оскільки вони також збалансують сіль і воду в тілі, вони контролюють артеріальний тиск. Натрій підвищує артеріальний тиск: Калій знижує його. Марганець відіграє роль у роботі щитовидної залози найважливіший гормон: тироксин. І вона із задоволенням об’єднається з Міддю та Цинком боротися з вільними радикалами. Мідь, ну вона трохи хитра, токсичний у занадто великих дозах, але великий у малих. Мідь також сприяє підвищенню рівня заліза в крові. Залізо не є антиоксидантом, але все одно герой - він переконається, що кров транспортує кисень навколо тіла. Ви коли-небудь замислювалися, як волосся і шкіра отримують свій колір? Мідь створює пігмент чорних, коричневих і червоних відтінків, який називається меланіном. Саме меланін темніє шкіру після впливу сонячних променів. Йод і хром не є антиоксидантами але все ж дуже важливі мінерали. Йод бореться з зобом - набряком - в щитовидній залозі... а хром зменшує вміст жирів у вашій крові, і тримає ваш холестерин під контролем. Мінерали неймовірні! Але більшість з них потрібна лише в невеликих кількостях. Вони є мікроелементами. Ви легко отримуєте необхідні мінерали, дотримуючись правильної дієти. Гей, куди вони поділися? О, мабуть, просто в боротьбі з вільними радикалами або... щоб ваше тіло працювало правильно.