Вода в організмі людини

Кім і Філіп застрягли на безлюдному острові. Давай, Філіпе, нам потрібно знайти воду. Але я вмираю з голоду! У мене немає сил йти шукати воду. Мені спочатку потрібна їжа! Філіп, людина може прожити три тижні без їжі, але лише пару днів без води. Нам потрібно спочатку знайти воду! Кім правий. Хоча нам потрібна і їжа, і вода, вода набагато важливіша для виживання, ніж їжа. Але чому вода так важлива? Вода тримає нас в живих і допомагає нашому організму нормально функціонувати. Наше тіло складається з клітин, і вода є основним компонентом усіх з них. Близько двох третин води в нашому організмі знаходиться в рідині, яка заповнює клітини, а решта знаходиться в рідині між клітинами. Вода дуже добре розчиняє інші речовини, це чудовий розчинник. Речовини, необхідні нашому організму для функціонування, такі як вітаміни, мінерали, білки і вуглеводи легко розчиняються водою. Завдяки цьому ці речовини легко використовувати в різних процесах, наприклад, відновлення клітин і поділ клітин. Вода також є важливим компонентом крові. Тому вода не тільки розчиняє ці цінні речовини, воно також їх транспортує і кисню навколо тіла. Але вода також розчиняє шкідливі речовини або те, що тіло більше не потребує - токсини та відходи. Токсини та відходи виходять з організму разом з водою, у вигляді сечі. Ще одна функція води в нашому організмі допомагає підтримувати стабільну температуру нашого тіла. Вода може дуже добре поглинати і зберігати тепло, але це також може допомогти вивільнити тепло тіла, якщо це необхідно, наприклад, потовиділенням. Коли в організмі не вистачає води, тепло впливає на нас набагато більше, наприклад, це може викликати судоми м'язів. Вода не тільки зупиняє судоми м'язів, це також зменшує тертя в наших суглобах. Тому вода надзвичайно важлива для правильного функціонування нашого організму, але скільки в нашому тілі насправді становить вода? Це залежить від віку, статі і рівень фізичної підготовки людини. Немовлята мають набагато більший відсоток води в їхньому тілі, ніж у дорослих, зазвичай 75-78%. Кількість води у дорослих менша, в середньому від 57 до 60%. Кількість води зазвичай вище у чоловіків, ніж у жінок, тому що жінки від природи мають більше жирової тканини який містить менше води. Щоб наш організм працював нормально, ця кількість води повинна залишатися постійною. Щодня ми втрачаємо від 2 до 3 літрів води, переважно через сечу та піт. Ось чому важливо, коли ми втрачаємо воду, щоб відновити його, вживаючи їжу та питну воду. Але пити доведеться більше, ніж зазвичай якщо жаркий день або ви займаєтеся спортом, що змушує вас більше потіти. Кім і Філіп тепер відчувають спрагу, це означає, що вони вже втратили 2-3% води в організмі. Якщо вони втратять хоч трохи більше води, їхня фізична координація погіршиться і їм буде важко мислити ясно. Я це просто уявляю чи там є струмок? Ми врятовані!